전립선 비대증 없는 건강한 전립선을 유지하는 방법
나이가 많아지다보니 언제부터인가 부부관계하는 시간도 엄청 짧아지고, 소변을 볼때 힘을 주지 않으면 잘 나오지 않거나 소변을 끝낸 후에도 속옷에 소변이 많이 묻는 증상이 생겼습니다. 인터넷 검색을 해보니 전립선 비대증 증상과 비슷한듯 합니다.
방송에서 전립선과 성기능 관련 광고를 봤을때 관심도 전혀 없었고, 나이가 많으신 분들이 정력에 좋다면서 장어나 여러가지 성기능 관련 보조제를 찾는것을 주변이나 방송에서 봤는데 나에게 전립선비대 증상이 생기게 될 줄은 상상도 못했습니다.
건강관련 게시물을 가끔 작성하긴 했는데 오늘은 전립선 비대증에 대해서 자세히 알아보고 현재 내 몸에 있는 증상을 없애도록 노력을 해봐야겠습니다.
전립선 비대증이란?
전립선 비대증은 남성에서 발생하는 일종의 전립선 증상으로, 전립선이 지나치게 커지는 현상을 가리킵니다. 전립선은 남성의 방광 하단에서 요도를 둘러싸고 있는 작은 밤알 모양의 기관으로, 정액의 구성 성분 중 일부를 생성합니다.
청소년기에는 남성 호르몬의 영향으로 정상적인 성인 크기로 성장하며, 40세까지는 대부분 안정된 크기를 유지하다가 노화 과정에서 커질 수 있습니다. 크게 커진 전립선은 요도를 압박하며 이로써 소변 배출에 어려움을 초래하고 다른 다양한 증상을 유발합니다.
이러한 증상을 통틀어 전립선 비대증이라고 합니다. 이 질병은 주로 60세 이상의 남성들 사이에서 흔하게 나타나며, 노화 및 남성 호르몬 수준과 관련이 있다고 알려져 있습니다.
전립선 비대증 증상
전립선 비대증은 전립선이 커져서 소변이 나오는 길인 요도를 압박하여 소변 흐름을 방해하는 상황을 나타냅니다. 처음에는 방광 근육이 강하게 수축하여 요도가 좁아져도 증상이 크게 나타나지 않을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 증상이 나타납니다.
전립선 비대증의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 소변 줄기가 가늘고 얇아지거나 중간에 끊어지는 경우가 있습니다.
- 소변을 자주 보게 되며, 소변이 남아있는 느낌이 들 수 있습니다.
- 소변을 보고 싶어도 소변이 잘 나오지 않고 오래 기다려야 할 때도 있습니다.
- 밤에 자다 깨서 소변을 보아야 하는 경우도 있습니다.
- 소변이 자주 마렵거나 급하게 소변을 볼 필요가 있어 참기가 어려울 수 있습니다.
- 심한 경우에는 소변을 전혀 보지 못하는 응급 상황이 발생할 수 있습니다.
더구나, 전립선 비대증은 소변을 보는 것이 어려워지는 증상 뿐만 아니라, 방광 및 신장 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 소변이 방광에 차면서 방광이 팽창하고, 요로감염이 발생할 수 있으며, 소변이 충분히 배출되지 못하고 역류하면서 신장에 손상을 입힐 수도 있습니다.
전립선 비대증 원인
전립선 비대증과 관련된 요인은 다음과 같습니다:
- 나이: 전립선 비대증은 주로 나이와 관련이 있습니다. 남성이 나이를 먹을수록 전립선이 점차 커지며 이로 인해 증상이 발생할 가능성이 높아집니다.
- 남성 호르몬: 남성 호르몬인 테스토스테론의 수준 변화가 전립선 비대증 발생과 관련이 있을 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력에 따라 전립선 비대증의 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
- 호르몬 변화: 에스트로겐(여성 호르몬) 수준의 상승 또는 에스트로겐과 테스토스테론의 균형 변화가 전립선 비대증과 연관될 수 있습니다.
- 염증 및 염증성 질환: 전립선 주변의 염증이나 염증성 질환은 전립선 비대증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
전립선 비대증은 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있는 질병이며, 개인의 건강 상태와 유전적 요인에 따라 발병 가능성이 다를 수 있습니다.
전립선 비대증 진단과 검사
기본적인 진단 절차에는 환자 문진, 신체검사, 소변검사, 혈액검사, 그리고 전립선 초음파 검사 등이 포함됩니다.
1. 환자 문진
문진 단계에서는 환자의 과거 의료 기록, 요도 손상 여부, 수술 이력, 병력, 그리고 약물 복용 이력(예: 감기약, 항경련제, 항우울제) 등을 확인하여 배뇨 증상의 다른 원인을 우선적으로 조사합니다. 그 후, 환자의 증상을 평가하기 위해 '국제전립선증상점수' (IPSS, International prostate symptom score)와 배뇨일지 등을 활용하여 증상의 심각성을 평가하고 치료 후 개선 여부를 모니터링할 수 있습니다.
2. 신체검사
신체검사 단계에서는 항문을 통해 전립선을 직접 점검하는 직장수지검사를 수행할 수 있으며, 이를 통해 전립선의 크기, 모양, 경직 정도, 압통 등을 대략적으로 확인하여 전립선 비대증 외에 다른 요인으로 인한 배뇨 증상을 판단할 수 있습니다.
3. 소변검사
소변검사는 배뇨 증상을 가진 환자의 필수 검사로서, 요로 감염과 같이 전립선 비대증과 유사한 증상을 보이는 질환뿐만 아니라 세균뇨, 농뇨 및 혈뇨와 같은 요로 감염 및 요로계 이상을 확인하는 데 필요합니다.
4. 혈액검사
혈액검사는 전립선암을 조사하기 위해 전립선 특이항원(PSA) 수준을 측정하는 것으로, PSA 수치가 정상치인 3-4 ng/ml보다 높은 경우 추가 검사 및 전립선 조직검사가 필요할 수 있습니다.
5. 전립선 초음파검사
전립선 초음파검사는 항문을 통해 초음파 기구를 삽입하여 전립선의 크기와 이상을 평가하는 검사로서, 주변 정낭의 이상 여부까지 판단할 수 있습니다. 필요한 경우 조직검사를 위해 초음파로 전립선을 직접 시각화할 수 있습니다.
이외에도 소변 속도를 측정하는 요속검사를 통해 일차 폐색 여부를 확인하거나, 방광 기능의 저하 여부를 평가하기 어려운 경우 요역동학검사를 추가로 고려할 수 있습니다. 방광경검사는 소변검사 이상이 동반된 경우 선택적으로 시행할 수 있는 검사입니다.
전립선 비대증 치료법
1. 전립선 비대증의 치료 목적
전립선 비대증의 치료 목적은 다음과 같습니다:
- 폐색으로 인한 배뇨 증상 개선
- 합병증 예방
- 치료의 부작용 최소화
- 환자의 삶의 질 향상
2. 전립선 비대증 내과적 치료
환자의 상태가 심각하지 않거나 수술을 원하지 않는 경우, 또는 수술 위험이 높은 경우, 다양한 내과적 치료를 먼저 고려합니다. 이러한 치료 중에서도 가장 중요한 역할을 하는 약물로 알파 차단제와 5-알파 환원효소 차단제가 있습니다.
- 알파 차단제는 전립선 요도와 방광 경부의 긴장을 차단하여 배뇨 증상을 완화시킵니다. 이로써 환자는 더 나은 생활 편의성을 누릴 수 있습니다.
- 5-알파 환원효소 차단제는 전립선의 비대를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이로써 전립선의 압력이 감소하고 배뇨 증상이 개선됩니다.
환자의 개별적인 상황과 의사와의 상담을 통해 어떤 내과적 치료가 가장 적합한지 결정해야 합니다.
3. 전립선 비대증 수술적 치료
약물 치료로 인한 합병증이나 증상의 완화가 불가능한 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 가장 흔한 수술적 치료 방법은 경요도전립선절제술 (TURP, transurethral resection of prostate)입니다. 이 치료 방법은 대체로 80-90%의 성공률을 보이며, 방광 자극으로 인한 증상이 지속될 경우 약물 치료를 계속할 수 있습니다.
- 경요도전립선절제술 : 경요도전립선절제술은 내시경을 사용하여 비후된 전립선을 시각적으로 확인하고, 전기적으로 전립선을 절제하고 제거한 뒤 출혈을 제어할 수 있는 치료 방법입니다. 이 수술 후에는 요도 폐색으로 인한 증상이 대부분 개선됩니다. 이 치료 방법은 1920년대에 처음 소개되었으며, 안정적인 절제를 짧은 시간 내에 수행할 수 있는 장점으로 여전히 세계 대부분의 병원에서 표준 치료로 사용되고 있습니다.
- 경요도전립선적출술 : 경요도전립선적출술은 홀륨 레이저 등 다양한 에너지원을 사용하여 수술하는 방식으로, 비대증의 원인이 되는 전립선 선종을 완전히 절제하고 분리한 뒤 방광으로 이동시켜 제거하는 방법입니다. 사용되는 에너지원에 따라 명칭이 다를 수 있으며, 홀렙 (HoLEP)은 홀뮴 레이저를 사용하고 TUEB는 양극적 전극 (bipolar)을 사용합니다. 이 수술 기술은 전립선 크기에 관계없이 효과적으로 절제할 수 있는 장점이 있으며, TUEB는 지혈이 비교적 간편하다는 장점도 있습니다.
유로리프트 : 유로리프트는 척추나 전신마취가 불가능하거나 성기능 저해를 피하려는 환자에게 적용 가능한 치료법으로, 특수 결찰사를 사용하여 물리적 힘으로 전립선을 좌우로 고정시켜 전립선 비대로 인한 폐색 증상을 개선시킵니다. 이 방법은 상대적으로 작은 전립선에서 적용할 수 있으며, 짧은 시간 안에 국소마취 하에 시행할 수 있는 장점이 있습니다.
전립선 비대증 예방법
전립선 비대증은 남성들에게 흔한 질환 중 하나이지만, 몇 가지 예방법을 통해 그 발생을 줄일 수 있습니다. 다음은 전립선 비대증을 예방하기 위한 몇 가지 방법입니다:
- 건강한 생활 습관 유지: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 흡연과 과음 피하기는 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 요도 기능을 유지하고 전립선 건강을 지원합니다.
- 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 전립선 증상을 악화시킬 수 있으므로, 적당한 양으로 제한하는 것이 중요합니다.
- 정기적인 건강 검진: 전립선 관련 문제의 조기 발견을 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다. 이로써 문제가 발견되면 조기 치료가 가능할 수 있습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 적용하는 것이 도움이 됩니다.
- 정기적인 성생활: 정기적인 성생활은 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로 꾸준한 성생활을 유지하는 것이 중요합니다.
- 의사와의 상담: 전립선 관련 문제가 발생하거나 진행하는 경우, 의사와 상담하여 적절한 관리 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
전립선 비대증은 나이와 유전적인 요인도 영향을 미치므로, 예방을 위해 위의 조치를 취하는 것이 중요하며, 이러한 조치들은 전립선 건강을 지원하고 증상의 발생을 최소화할 수 있습니다.
전립선 비대증에 좋은 음식
전립선 비대증을 관리하고 전립선 건강을 개선하기 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다:
- 토마토: 토마토에는 리코펜이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 전립선 건강을 지원할 수 있습니다. 토마토를 신선하게 섭취하거나 토마토 기반의 소스나 주스를 고려하세요.
- 녹차: 녹차에는 카테킨과 폴리페놀 같은 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 줄이고 전립선 건강을 촉진할 수 있습니다.
- 아몬드: 아몬드는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 생선: 물고기는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 감소시키고 전립선 건강을 지원합니다. 특히 연어, 마카렐, 고등어 등이 좋은 선택입니다.
- 아보카도: 아보카도는 건강한 지방과 비타민 E를 함유하고 있어 전립선 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 견과류: 견과류는 아몬드 외에도 호두, 땅콩, 브라질너트 등이 포함되며, 비타민 E와 아미노산이 풍부하여 전립선 건강을 지원합니다.
- 양파와 마늘: 양파와 마늘은 유익한 화합물인 크로마토그램과 알신을 함유하고 있어 염증을 감소시키고 전립선 건강을 개선할 수 있습니다.
- 브로콜리: 브로콜리와 같은 식물성 식품은 섬유질과 비타민 C, 카로티노이드를 풍부하게 함유하고 있어 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 유제품: 낮은 지방 우유나 요구르트는 칼슘과 단백질을 제공하며, 전립선 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 맥주 효모 추출물: 몇 가지 연구에 따르면 맥주 효모 추출물에는 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 화학물질이 포함되어 있을 수 있습니다.
전립선 비대증을 관리하거나 예방하기 위해 다양한 이러한 식품을 포함한 다양한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 개별 건강 상태에 따라 의사나 영양사와 상의하여 식사 계획을 수립하는 것이 가장 좋습니다.
전립선 비대증 식사법
전립선 비대증을 관리하고 증상을 완화하기 위해 건강한 식사 습관을 가질 수 있습니다. 다음은 전립선 비대증을 위한 식사법에 관한 일반적인 지침입니다:
- 고섬유 식품 섭취: 식이섬유를 풍부하게 함유한 과일, 야채, 곡물 및 견과류를 섭취하세요. 고섬유 식품은 변비를 예방하고 소변 흐름을 개선하는 데 도움이 됩니다.
- 적은 양의 레드 미트: 과도한 레드 미트 소비는 전립선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적당한 양으로 제한하거나 대체 식품을 고려하세요.
- 가공 식품 및 단순 설탕 제한: 가공 식품과 단순 설탕 함량이 높은 음식을 피하십시오. 이러한 식품은 염증을 유발할 수 있습니다.
- 녹차 및 토마토: 녹차와 토마토에는 항산화제인 카테킨과 리코펜이 함유되어 있어 전립선 건강을 지원할 수 있습니다.
- 오메가-3 지방산: 물고기, 아마겟돈, 아몬드 및 아보카도와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하세요. 이러한 지방산은 염증을 감소시키고 전립선 건강을 촉진할 수 있습니다.
- 비타민 D: 충분한 양의 비타민 D를 섭취하세요. 비타민 D는 전립선 건강에 도움이 될 수 있으며, 태양 노출이 부족한 경우 비타민 D 보충제를 고려할 수 있습니다.
- 식사 크기 조절: 큰 식사보다 작고 자주 먹는 것이 소화에 도움이 되며 배뇨 증상을 완화할 수 있습니다.
- 알코올 제한: 과도한 알코올 섭취를 피하십시오. 알코올은 배뇨 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 커피와 카페인 제한: 커피와 카페인 함량이 높은 음료를 과도하게 섭취하지 마십시오. 카페인은 방광에 자극을 줄 수 있습니다.
- 적절한 수분 섭취: 충분한 물을 마시고 신체가 항상 수분을 유지할 수 있도록 하십시오.
전립선 비대증을 관리하기 위한 식사 습관은 개인의 건강 상태와 증상에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상의하여 적절한 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
결론
전립선 비대증은 남성들에게 영향을 미치는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 그러나 적절한 관리와 예방 조치를 통해 이를 효과적으로 다룰 수 있습니다. 건강한 생활 습관과 정기적인 의료 검진은 전립선 비대증을 예방하고 남성의 건강을 더 나아지게 할 수 있는 열쇠입니다.
자주 묻는 질문 (FAQs)
Q: 전립선 비대증은 누가 걸릴 수 있는 건가요?
A: 전립선 비대증은 남성에게 일반적으로 발생하는 건강 문제입니다. 특히 나이가 들면서 발생할 가능성이 높아집니다.
Q: 전립선 비대증의 초기 증상은 무엇인가요?
A: 전립선 비대증의 초기 증상에는 소변 불편, 소변 빈뇨, 소변 방출 어려움 등이 포함될 수 있습니다.
Q: 전립선 비대증은 어떻게 진단되나요?
A: 전립선 비대증은 주로 진료를 통해 진단됩니다. 의사는 체크업 및 증상을 평가하여 진단을 내립니다.
Q: 전립선 비대증은 유전적인가요?
A: 일부 경우에는 유전적인 요인이 전립선 비대증을 유발할 수 있습니다. 그러나 환경 요인과 생활 습관도 중요한 역할을 합니다.
Q: 전립선 비대증은 치료 가능한가요?
A: 전립선 비대증은 치료 가능한 질환입니다. 증상의 심각성과 환자의 상태에 따라 다양한 치료 옵션이 있습니다.
Q: 전립선 비대증 치료는 어떻게 이루어지나요?
A: 치료 방법은 증상의 심각성에 따라 다를 수 있으며, 약물 치료, 수술, 방사선 치료 등이 사용될 수 있습니다.
Q: 전립선 비대증 예방을 위한 특별한 식품이나 보충제가 있나요?
A: 일부 연구는 비타민 D 및 오메가-3 지방산이 전립선 건강을 개선할 수 있다고 제안하고 있지만, 의사와 상담 후에 사용해야 합니다.
Q: 전립선 비대증을 예방할 수 있는 방법이 있나요?
A: 전립선 비대증을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식사가 도움이 될 수 있습니다.
Q: 전립선 비대증 치료 후 회복 기간은 얼마나 걸릴까요?
A: 전립선 비대증 치료 후 회복 기간은 환자의 상태와 선택한 치료 방법에 따라 다를 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 치료와 회복을 진행해야 합니다.
