생리 불규칙 생리불순 원인 및 개선방법
생리불순은 생리주기가 불규칙하게 변화하는 상태를 말합니다. 일반적으로 생리주기는 21일에서 35일 사이의 기간에 걸쳐 발생합니다. 생리불순은 이 범위를 벗어나는 주기를 가지는 것을 의미합니다. 생리불순은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 감정적인 변화, 체중 변화, 식습관의 변화, 나이, 난소 기능의 변화, 임신, 수유, 감염 등이 원인이 될 수 있습니다. 생리불순은 일시적인 것일 수도 있으며, 다른 증상과 함께 있을 경우에는 의료 전문가와 상담해야 할 수도 있습니다. 생리불순을 관리하려면, 일정한 식습관과 운동 습관을 유지하고, 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하며, 흡연을 피하고, 알코올을 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 생리주기를 추적하여 언제 생리가 ..
2023. 3. 9.
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