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비만을 예방하고 치료하는 비결은 식습관 비만은 모든 성인병의 원인이 되는 건강의 붉은 신호등입니다. 특히 내장에 체지방이 축적되면 성인병의 위험이 더 커진다. 비만을 해소해 표준체중을 유지하는 것은 모든 병을 치료하는 기본입니다. 체지방이 쌓이는 것을 막으려면 식사뿐 아니라 생활 전반을 조절해야 합니다. 일반적으로 비만이라고 할 경우는 비만을 일으키는 원인 질환이 없는 단순성 비만을 뜻한다. 영양의 과잉 섭취와 운동 부족에 의해 에너지의 공급과 소비가 불균형을 일으키게 되고 과잉 에너지는 몸속에 축적되는 상태가 바로 비만인 것이다. 비만에는 여러 가지 유형이 있는데, 특히 내장에 지방이 현저하게 축적되는 내장형 비만은 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등과 밀접한 관련이 있기 때문에 가장 무섭다. 비만은 흐트러진 생활, 특히 식생활의 문란에 의해 일.. 2023. 1. 26.
공해로부터 가족의 건강을 지키는 예방 식품 건강하게 오래 살려면 몸속에 쌓여있는 독을 없애야 하는데 가장 좋은 방법은 제도효과가 뛰어난 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 그러면 공해병 예방하는데 효능이 있는 일상식품을 살펴보도록 하겠습니다. 1. 현미 현미는 농약의 해를 줄여, 공해병을 예방한다. 현미는 왕겨(겉껍질)만 벗긴 쌀로 씨눈(배아)과 쌀겨(속껍질)가 그대로 남아 있는데, 쌀겨에는 농약 독과 화학 비료의 독을 없애 주는 피틴산과 변비를 막는 섬유소가 풍부하게 들어 있어 공해병을 예방하는 최고의 주식이다. 또 현미를 먹으면 몸에 해로운 육식과 단것을 자연스럽게 줄일 수 있다. 현미로 밥을 지을 때는 압력솥을 이용하는 것이 밥맛이 구수하다. 현미 70%, 잡곡 30%의 비율로 짓는데, 밥맛을 좋게 하기 위해 찰곡식(찹쌀현미·찰수수.. 2023. 1. 26.
공해로 부터 가족의 건강을 지키는 생활요령 우리 몸은 오염된 공기를 마시고 여러 가지 공해식품과 술·담배 · 약 등을 먹어서 생긴 나쁜 독으로 가득 차 있다. 이 나쁜 독이 몸에 그대로 남아 오래 쌓이면 몸이 약해지고 병이 생긴다. 병을 고친다고 약을 먹으면 약의 부작용으로 독이 더욱 늘어난다. 그러므로 건강하게 오래 살려면 몸속에 쌓여 있는 독부터 우선 없애야 하는데, 부작용 없이 독을 빼내는 가장 좋은 방법은 제독효과가 탁월한 식품을 식탁에 꾸준히 올리는 것이다. 공해병이란? 공해병은 현대의 도시에서 토지와 수질 등의 오염, 자동차 배기가스와 연탄가스 등에 의한 대기오염, 공사장의 분진, 소음 등 각종 공해가 원인이 되어 발생하는 질병을 말한다. 공해병의 원인 호흡기 점막과 눈에 자극을 주는 오존 대기 오염의 주범은 오존과 스모그이다. 오존은.. 2023. 1. 26.
알레르기 비염과 축농증 [건강 이야기] - 집중력 감소, 학습 장애를 유발하는 비염 치료를 위한 코성형 집중력 감소, 학습 장애를 유발하는 비염 치료를 위한 코성형 [건강 이야기] - 알레르기 비염과 축농증 알레르기 비염과 축농증 코가 간지럽고 콧물이 나오는 알레르기 비염을 코감기로 생각하는 경우가 많은데 재채기와 콧물이 2주 이상 지속되면 알레르기 ofilgood.com [건강 이야기] - 알레르기 비염의 합병증 천식, 축농증, 중이염 알레르기 비염의 합병증 천식, 축농증, 중이염 주위에 먼지나 꽃가루 같은 알레르기를 일으키는 물질이 코 점막이나 기관지를 자극하면 알레르기 질환이 있는 분들은 콧물과 잦은 기침에 생활이 많이 불편합니다. 알레르기를 일으키는 원인 ofilgood.com 코가 간지럽고 콧물이 나오는 알레르기 비염.. 2023. 1. 18.
알레르기 비염의 합병증 천식, 축농증, 중이염 주위에 먼지나 꽃가루 같은 알레르기를 일으키는 물질이 코 점막이나 기관지를 자극하면 알레르기 질환이 있는 분들은 콧물과 잦은 기침에 생활이 많이 불편합니다. 알레르기를 일으키는 원인을 완벽하게 차단할 수는 없기 때문에 계속 재발이 되는데 꾸준히 관리하면 알레르기 질환도 어느 정도 좋아집니다. 오늘은 알레르기 질환에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 감기 증상과 비슷한 알레르기 비염 보통 우리가 콧물 흘리고 기침을 하면 감기에 걸렸다고 생각을 많이 하는데 감기가 아니라 알레르기 비염인 경우가 많습니다. 감기 증상이 있을 때 감기인지 알레르기 비염인지 정확히 구분하는 건 어렵지만 약간의 차이는 있습니다. 감 기 알레르기 비염 증 상 열, 오한, 누런 콧물, 가래 열, 오한 없음 맑은 콧물, 귀 또는 눈 .. 2023. 1. 18.
손, 발, 겨드랑이에 땀이 많이 나는 다한증 예방과 치료 올해 고등학교 2학년이 되는 딸이 손과 발에 땀이 많이 나고 차갑습니다. 수족냉증이라는 단어는 많이 들어봤는데 막연히 나이를 먹게 되면 좋아지겠지라고 생각하다가 자세히 알아보고자 여러 가지 정보를 검색해 봤습니다. 땀은 우리 몸에서 신체활동을 하면 노폐물을 배출하고 체온을 조절하는 역할을 하지만 땀이 너무 많이 나면 다한증 일 수도 있습니다. 보통 정상인은 하루 600~700ml의 땀을 흘리지만 다한증이 심한 분은 10배가 넘는 양의 땀을 흘리기도 합니다. 가끔 긴장하거나 스트레스를 받으면 땀이 많이 나오기도 하지만 갑상선 질환이 있거나 당뇨병이 있어도 땀이 많이 날 수가 있습니다. 사람마다 체질이 다르고 땀이 나는 증상이 다르기 때문에 본인의 체질을 정확히 파악하고 땀이 왜 나는지 원인과 치료법을 찾는.. 2023. 1. 12.
만성기침, 속쓰림, 목의 이물감의 원인 역류성 식도염 며칠 있으면 민족 대명절인 설날입니다. 명절에는 과식을 하게 되는 경우가 많은데 과식은 체중 증가만 문제 되는 게 아니라 위 건강에 문제가 될 수 있습니다. 명절 연휴에 복통이나 속 쓰림 증상이 있는 분들이 많은데 대부분이 위식도 역류 질환이라고 합니다. 명절에는 과식을 하게 되거나 기름진 음식을 많이 먹게 되어서 위와 식도에 균형이 깨지면서 위에 있는 음식물이 식도까지 올라오는 역류 현상이 발생합니다. 오늘은 위식도 역류질환인 역류성 식도염의 치료와 예방법에 대해서 얘기해보고 합니다. 역류성 식도염이란 명절에는 기름진 음식이 굉장히 많은데 기름진 음식을 과식하면 역류성 식도염을 일으키기 쉽습니다. 그리고 명절이 되면 주부님들이 스트레스를 많이 받게 되는데 스트레스 자체가 위산 분비를 더 많이 시키지는 .. 2023. 1. 10.
변요한 주연 보이스피싱 소재 넷플릭스 영화 보이스 리뷰 블로그에는 제품 관련 리뷰나 건강 관련 정보에 대한 글을 올렸는데 오늘은 영화 관련 글을 써볼까 합니다. 취미가 드라마, 영화, 애니메이션 보기인데 어떤 작품은 진짜 재미있어서 여러 사람에게 추천도 하고 알리고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 그러다가 영화나 드라마도 리뷰를 쓰면 글을 읽고 영화나 드라마를 보지 않을까 생각을 했습니다. 그런데 제품이나 건강 관련 정보는 객관적인 정보만 쓰면 되는데 영화나 드라나 리뷰를 쓰려고 하니 많이 어색합니다. 영화내용을 쓰자니 중요한 내용이나 반전요소, 결말 등을 미리 알려주면 영화를 보는 분들의 감상하는 재미가 적어질 텐데 하는 걱정과 객관적인 정보만을 쓰다가 주관적인 내용을 쓰려고 하니 머릿속이 하얘지는 것 같습니다. 이런저런 걱정을 하다가 영화평론가도 .. 2023. 1. 6.
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