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케겔운동 요실금 발기부전 조루 전립선 질환에 도움됩니다. 케겔 운동은 페르시안 케겔 박사가 개발한 여성의 골반근육을 강화하는 운동법입니다. 골반근육이 약해지면 요실금, 대변실금 등 여러 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하거나 개선하기 위해 케겔 운동을 활용하는 것입니다. 케겔 운동은 골반근육을 반복적으로 수축하고 이완시키는 운동으로, 특별한 도구나 장비 없이도 언제 어디서든 쉽게 할 수 있습니다. 운동 방법은 다음과 같습니다. 먼저 배를 편 상태에서 골반 근육을 찾는 것부터 시작합니다. 이를 위해 배뇨 중간에 멈추는 연습을 해보면 골반근육의 위치를 파악할 수 있습니다. 골반근육을 찾은 후, 그 부위를 5초간 꽉 조이고 5초간 풀어주는 것을 반복합니다. 이 운동을 하루에 최소 세 번 이상, 각각 10회씩 반복하는 것이 좋습니다. 케겔 운동은 꾸준히.. 2023. 11. 7.
삼성전자 갤럭시 탭 A9+ 출시 가성비 높은 태블릿 삼성전자가 새로운 태블릿 '갤럭시 탭 A9+'를 국내 시장에 선보입니다. 이 제품은 실용적인 성능과 합리적인 가격을 결합하여 소비자들에게 탁월한 선택지를 제공할 것으로 기대됩니다. 1. 높은 주사율 디스플레이로 몰입감 UP! 갤럭시 탭 A9+는 278.2mm 크기의 스크린을 자랑하며, 최대 90Hz 주사율을 지원합니다. 이로써 부드럽고 몰입감 있는 스크린 경험을 제공하며, 영상 시청 및 게임 플레이를 눈부시게 즐길 수 있습니다. 더불어, Dolby Atmos의 음향 기술을 적용한 쿼드 스피커를 탑재하여 생생한 사운드를 만끽할 수 있습니다. 2. 대용량 배터리로 오래 사용 가능 갤럭시 탭 A9+는 7,040mAh의 대용량 배터리를 탑재하여 사용자들에게 오랜 사용 시간을 제공합니다. 이로써 긴 출퇴근이나 여.. 2023. 11. 5.
자동차보험 캐롯퍼마일 가격 착하고 혜택 좋습니다. 몇 달 전에 중고차를 구매하고 지인 소개로 OO보험사에 3개월씩 자동차 보험 가입을 하고 운행하고 있습니다. 3개월씩 보험 가입하는 게 부담도 없고 좋더군요. 3개월 보험료가 10만 5천 원 정도였습니다. 차 가격이 낮은 편이라 자기 차량손해는 뺀 상태였는데 최근에 자기 차량손해도 추가하려고 문의해보니 3개월에 15만 원 정도 되더군요. 다른 보험사도 알아볼까 하다가 TV CF에서 본 캐롯퍼마일에 문의해보니 훨씬 저렴하네요. 이것저것 비교하다 보니 기존 보험이 많이 약했던 거였습니다. 기존 보험 1. 대인배상 1-자배법에서 정한 금액 2. 대인배상 2-미가입 3. 대물배상-2천만원 4. 자기 신체사고-미가입 5. 무보험 상해-미가입 6. 자기 차량손해-미가입 7. 긴급출동-1회 캐롯퍼마일 보험 요새 고급.. 2023. 11. 2.
핸드폰 삼성 외장메모리 256GB 구매했는데 좋습니다. 우리 집 딸아이는 올해 고1인데 현재 갤럭시온7프라임을 사용하고 있습니다. 며칠 전 핸드폰 어플이 안된다고 해서 핸드폰을 바꿔달라고 가져와서 살펴보니 원인을 모르겠더군요. 이리저리 살펴보다가 용량이 너무 부족해서 어플 실행이 안되었던 겁니다. 갤럭시온7프라임은 기본 용량이 32GB이고, 외장 메모리도 32GB가 껴있는데 2개 모두 용량이 거이 차 있는 거였습니다. 용량이 왜 이리 부족한가 봤더니 요새 '스트릿 맨 파이터'에 빠져서 동영상도 다운로드하고 사진도 다운로드하고 하다 보니 용량이 가득 차 있었습니다. 쓸데없는 이미지나 동영상을 지우려고 봤더니 셀카나 친구들과 같이 찍은 사진과 동영상도 많았고, 좋아하는 가수나 배우의 사진과 동영상도 많이 있어서 어떤 걸 지워야 할지 엄두가 안 났습니다. 집에 있.. 2023. 11. 2.
갤럭시S22 액정보호필름 슈피겐 글라스tR 이지핏 추천합니다. 지금까지 핸드폰을 갤럭시 S3, 갤럭시 S5, 갤럭시 S6를 걸쳐 최근까지 갤럭시 S7을 사용하다가 갤럭시 S22로 바꾸게 됐습니다. 갤럭시 S3, 갤럭시 S5는 새 제품을 구매해서 사용했는데 할부의 노예가 되고 싶지 않아서 갤럭시 S6, 갤럭시 S7은 중고제품을 부매애서 사용했습니다. 그래도 액정이 깨지면 안되기 때문에 어떤 기종을 사용하던 액정에 흠집 생기거나 깨지는 게 걱정돼서 액정 보호필름을 항상 붙이고 다녔습니다. 갤럭시 S5를 사용하고 있을 당시에는 다이소에서 액정 보호필름인데 딱딱한 플라스틱 재질의 제품을 구매해서 붙이고 다녔는데 든든하더군요. 갤럭시 S5에 사용한 이후에 같은 제품을 찾을 수가 없었습니다. 갤럭시 S5에 붙이고 다녔던 강화 필름입니다. 두께가 느껴지나요? 엄청 튼튼하고 액정.. 2023. 11. 2.
겨울용품으로 방한화 추천합니다. 날씨가 많이 차가워졌습니다. 현재 하는 일이 외부를 많이 돌아다니는 업무를 하고 있습니다. 많이 걷기도 하는데 많이 걸어 보신 분들은 아실 겁니다. 운동 삼아서 많이 걷는 것과 일 때문에 많이 걷는 거는 차이가 있습니다. 웨이트 트레이닝을 하는 것과 일명 '노가다'라고 불리는 중노동과는 많은 차이가 있는데 어떤 차이가 있는지 대충 느낌이 올 겁니다. 방한화와 신발 깔창이 연관성이 있어서 잠시 신발 깔창에 대해서 얘기하도록 하겠습니다. 방한화와 신발 깔창의 연관성 일 때문에 많이 걷다 보니 신발 깔창에 많은 신경을 쓰고 있습니다. '족저근막염'은 많이 들어보셨을 겁니다. 발바닥 가운데 또는 앞꿈치, 뒤꿈치에 통증이 있는 증상입니다. 통증 때문에 약도 먹어보고 침도 맞아보고 스트레칭도 해봤는데 좀 좋아져도 .. 2023. 11. 2.
에너자이저 건전지 충전기와 충전건전지 추천합니다. 요새는 모든 IT 제품들은 충전이 가능해서 건전지를 쓸 일이 없습니다. 그런데 우리 주변에 많은 곳에서 건전지를 아직도 많이 사용을 하고 있습니다. 그래서 편의점 및 마트에서도 여러 브랜드의 제품을 판매하고 있고 다이소에서도 저가형 건전지를 판매하고 있습니다. 알게 모르게 생활하는 여러 곳에서 건전지가 필요해서 최근에 충전기와 충전식 건전지를 구매해서 사용을 하고 있습니다. 집에서 건전지 사용하는 곳 AAA 건전지를 가장 많이 사용하는 곳은 넷플릭스입니다.입니다. .넷플릭스 드라마 볼 때 리모컨에 이어폰을 꽃아 사운드를 크게 해서 보는데 배터리 소모가 많습니다. 폐건전지 분리배출 방법 집에도 폐건전지가 여기저기 돌아다니고, 길 가다가 폐건전지 버리는 통을 봤는데 막상 집에 있는 폐건전지를 버리려고 하니 .. 2023. 11. 2.
아이폰 단점 통화녹음 불가 SKT가 해결 아이폰용 통화녹음 앱 에이닷 아이폰은 대한민국 스마트폰 시장에서 인기가 높지만, 한 가지 결정적인 약점을 가지고 있는데 바로 '통화 녹음 불가'라는 문제입니다. 이 문제는 많은 아이폰 사용자들에게 큰 불편을 초래했으며, 이에 대한 해결책을 찾던 중 SK텔레콤이 혁신적인 앱을 소개하며 이 문제를 해결하였습니다. SK텔레콤은 AI 서비스인 '에이닷(A.)'을 업데이트하여 아이폰 앱에 'A. 전화' 기능을 추가했습니다. 이 기능을 통해 SKT 아이폰 시리즈 이용자들은 통화 내용을 녹음하고 AI가 분석한 통화 내용 요약 정보를 확인할 수 있습니다. 오늘은 SK텔레콤의 새롭게 업데이트된 에이닷(A.)의 통화 녹음 및 요약 기능을 자세히 알아보겠습니다. 아이폰의 통화 녹음 불가 문제 아이폰은 많은 우수한 기능을 가지고 있지만, 한 가지 주목할.. 2023. 10. 27.
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